داستان عادتها. قسمت نهم

 

ما در بزرگسالی امواج مختلف ذهنی را دائماً تجربه می‌کنیم.

?امواج مغزی ما در هنگام بیداری و آگاهی در فرکانس امواج بتا (۱۲ تا ۳۵ هرتز)،

در زمانی که آماده خواب می‌شویم در فرکانس امواج آلفا (از ۱۲ هرتز به ۸ هرتز می‌رسد)،

در حالت نیمه خواب در فرکانس امواج تتا (از ۸ هرتز به ۴ هرتز می‌رسد)

و در هنگام خواب و استراحت در فرکانس امواج دلتا (پایین‌تر از ۴ هرتز) قرار می‌گیرد. وقتی بیدار می‌شویم، این مسیر برعکس شده و فرکانس ذهن ما از کم به زیاد تغییر می‌کند.

?زمان بین شروع خواب تا خواب کامل و همینطور ابتدای بیدار شدن، ذهن ما در همان حالت فرایادگیری ۶ سالگی قرار گرفته و به اصطلاح مسیر ذهن ناخودآگاه باز می‌شود که این زمان مناسبی برای قرار دادن فکر یا عاداتی جدید در ناخودآگاه ما می‌باشد.

?هنگام خوابیدن باید به چه چیزهایی که فکر می‌کنید، چیزهایی که تجسم می‌کنید و حتی می‌شنوید بسیار دقت کنید. چون ذهن ناخودآگاه‌ شما تمام آن‌ها رو با قدرت ضبط کرده و در طول روز اجرا می‌کند.

?شکرگزاری، توجه به نعمت‌ها و تجسم کردن خواسته‌ها به هنگام خوابیدن و بیدار شدن، از بهترین کارها برای برنامه‌ریزی مثبت ذهن ناخودآگاه بوده و در طول روز ما را برای رسیدن به خواسته هایمان کمک می‌کند.

 

.

برای دانلود قسمت نهم داستان عادتها اینجا کلیک کنید

.

 

داستان عادتها. قسمت دهم

?همه چیز در جهان، هر نوع ماده‌ای که در اطراف خود می‌بینید، از اتم‌ها ساخته شده است.
اتم‌ها از پروتون و نوترون که در هسته قرار داشته و بار مثبت دارند، و الکترون‌ها که اطراف هسته می‌چرخند و بار منفی دارند، تشکیل شده است.
توزیع الکترون‌ها در اطراف هسته مساوی نیست. در قسمتی که الکترون‌ها بیشتر هستند، بار منفی بیشتر است و در قسمتی که الکترون‌ها کمتر هستند، بار مثبت بیشتر است.

?همه اتم‌ها همیشه در حال گردش هستند که با قرار دادن ولت‌متر موج‌های مثبت و منفی ضبط می‌شود. یعنی وقتی به ماهیت یک اتم نگاه کنید، می‌بینید که یک موج است.

?امروزه در فیزیک جدید یا فیزیک کوانتوم به جای بررسی اتم، به بررسی امواج، فرکانس یا انرژی اجسام می‌پردازند.

امروزه بیان می‌شود که همه چیز در جهان از انرژی، امواج یا ارتعاش با فرکانس‌های مختلف ساخته شده است.

?پروتئین‌های غشای سلول هم هر کدام امواجی با فرکانس خاص خود را دارند. و انرژی یا امواجی که با آن‌ها هم‌فرکانس هستند را جذب می‌کنند که این ارتعاش، بار پروتئین رو تغییر داده و باعث حرکت پروتئین‌ها شده و یک مسیر بیولوژیکی را در سلول فعال می‌کند.

?پیام‌هایی که از بین نورون‌های عصبی حرکت می کنند هم امواج هستند؛ که به آن‌ها افکار گفته می‌شود.

افکار یا امواج، توسط سیگنال‌هایی که از بیرون دریافت می‌شود (یعنی دیدن، شنیدن، لمس کردن، بو کردن، چشیدن و کلا توجه کردن)، فعال شده و به عنوان سیگنال به پروتئین‌های گیرنده غشای سلولی رسیده و عملکرد سلول‌ها و در واقع تمام بدن را تنظیم می‌کنند.

?تمام فعالیت‌های بدن ما توسط توجهات ما کنترل می‌شود.

 

.

برای دانلود قسمت دهم داستان عادتها، اینجا کلیک کنید.

 

 

داستان عادتها. قسمت یازدهم

.

?روزانه هزاران سلول در بدن ما از بین رفته و سلول‌های جدید جانشین آن‌ها می‌شود؛ بطوریکه سلول‌های اندام‌های ما در طول چند ماه، کلاً با سلول‌های جدید عوض می‌شوند. مثل سلول‌های پوست. البته طول عمر سلول‌ها در بافت‌های مختلف، متفاوت است.

?چرا با وجود جانشین شدن همیشگی سلول‌های جدید، اما هنوز بیماری یا عادت و ترس در شما باقی می‌ماند؟ جواب: چون ذهن در طول سال‌ها، پیام‌ها را از محیط دریافت کرده و به شکل مسیرهای عصبی مختلف، ساخته. و با تاثیر بر غشای سلول‌ها عملکرد سلول‌ها را کنترل می‌کند.
از آنجا که سلول‌های جدید هم در حال دریافت سیگنال‌های مشابه از ذهن هستند، در نتیجه همان واکنش‌ها را نشان می‌دهند.

?زمانی که مسیرهای عصبی ذهن تغییر کند، پیام‌های ارسالی به غشای سلول هم تغییر کرده و عملکرد سلول‌ها عوض خواهد شد

 

.

برای دانلود قسمت یازدهم داستان عادتها اینجا کلیک کنید

 

 

داستان عادتها. قسمت دوازدهم

.

 

?وقتی شما تصمیم به تغییر یک عادت می‌گیرید، با ذهن خودآگاهتان این تصمیم را می‌گیرید. در حالیکه آن عادت، در ذهن ناخودآگاه شما که میلیون‌ها بار قوی‌تر از ذهن خودآگاه می باشد وجود دارد و در نتیجه شما یک نفر به جنگ میلیون‌ها نفر می‌روید که قطعاً شکست می‌خورید.

?ذهن ناخودآگاه مثل یک دوربین است که چیزهایی که ضبط کرده را نشان می‌دهد و شما برای عوض کردن برنامه دوربین، نوار دوربین رو تغییر داده یا روی نوار چیز جدیدی ضبط می‌کنید.

?برای ایجاد یک عادت جدید، باید یک فکر یا یک مسیر عصبی جدید را در ذهن خود بسازیم.

برای ایجاد یک فکر یا مسیر عصبی جدید یا ترک عادت‌ها می‌توان به روش‌های زیر عمل کرد:

⬅️1-دادن ورودی‌های جدید به ذهن خود: یعنی چیزهایی که می‌بینیم و می‌شنویم و فکر می‌کنیم و کلاً توجه می‌کنیم رو تغییر بدیم و توجه‌مونو به سمت چیزهایی که دوست داریم معطوف کنیم.

⬅️2-در زمانی که ذهن ناخودآگاه باز می‌باشد، یعنی در حالت آلفا یا تتای ذهنی، یعنی یا در حالت نزدیک به خواب یا به روش هیپنوتیزم، قرار بگیریم و فکر جدید را با تکرار در ذهن ایجاد کنیم.

برای ترک عادات پیچیده‌تر و سخت‌تر، می‌توانید از فایل‌های کمکی سایت biozehn.ir کمک بگیرید.

?برای حرفه‌ای شدن در کاری، مثل حرفه‌ای شدن در یک ورزش خاص، آن کار را آنقدر تکرار می‌کنیم تا مسیر نورونی آن در ذهن ساخته شود.
شما در هر کاری و در هر ورزشی، با تکرار حرفه‌ای می‌شوید که اصلاً ربطی به استعداد نداشته و یک علم است.

دوستان عزیزم، پیشنهاد می‌کنم این مستند را چندبار ببینید تا درک بهتری از مطالب این فیلم بدست بیاورید?

 

نسخه PDF  این مستند نیز آماده شده که برای دریافت رایگان آن بر روی لینک زیر کلیک کنید.

 

.[button color=”red” link=”https://biozehn.ir/documentary-habits-story/” align=”center” icon=”momizat-icon-box-add”]تهیه نسخه PDF مستند داستان عادت‌ها[/button]

.

 

 

 

 

برای دانلود قسمت دوازدهم داستان عادت‌ها اینجا کلیک کنید

 

.

.

 

دوستان عزیز. لطفا نظرات و سوالات خود را درباره این فیلم در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.